Not known Facts About بختک در خواب

Not known Facts About بختک در خواب

Blog Article

رسالت ما در اين جا، ارتقاى دانش عمومى در مورد بيمارى هاى مغز و اعصاب است كه به مديريت بهتر اين بيمارى ها و پيشگيرى از بروز آنها به شما كمك خواهد كرد.

فلج خواب به عنوان یک نوع خواب پریشی (پاراسومنیا) طبقه بندی می شود. خواب پریشی ها رفتارهای غیرعادی در هنگام خواب هستند.

درمان و پیشگیری از بختک می‌تواند شامل تغییرات در سبک زندگی، تکنیک‌های مدیریت استرس و درمان‌های پزشکی باشد. در ادامه به توضیح روش‌های درمان و پیشگیری می‌پردازیم:

غذاهای سبک: اگر کودک غذا می‌خورد، بهتر است غذای سبک و ساده مصرف کند و از مصرف غذاهای سنگین و چرب چند ساعت قبل از خواب خودداری کند.

افرادی که تغییرات شیفت کاری دارند، بیشتر در معرض فلج خواب قرار می‌گیرند.

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

علامت اصلی فلج خواب، فلج عضلانی (آتونی) یا ناتوانی در حرکت بدن است. این حالت بلافاصله پس از به خواب رفتن یا بیدار شدن از خواب رخ می دهد و در حین این دوره کوتاه، فرد بیدار است و اما کنترلی بر عضلات خود ندارد.

روایت دیگری از بختک در عوام وجود دارد که آنها براین باورند که بختک کنیز اسکندر بود! هنگامی که کلاغ به مشک محتوی آب حیات که اسکندر با خود از ظلمات آورده بود منقار زد و آب حیات بر زمین ریخت، این کنیز مشتی از آب را برداشت و نوشید و اسکندر به ضرب شمشیر بینی او را کند و بختک از گل، بینی دیگری برای او درست کرد !

بروز here آتونی اغلب برای فرد نگران کننده است و توهمات همراه آن می تواند دوره های فلج خواب را آزاردهنده تر کند. به همین دلیل، حدود ۹۰ درصد از حملات فلج خواب با ترس همراه است و تنها موارد اندکی ممکن است توهمات خوشایندی تجربه کنند.

بختک در این گروه سنی نسبت به گروه‌های دیگر نادرتر است، اما با افزایش سن و تغییرات در الگوی خواب، بروز آن امکان‌پذیر است.

مدیریت استرس: تکنیک‌های مدیریت استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یوگا و روش‌های آرام‌سازی می‌توانند به کاهش اضطراب و استرس و در نتیجه کاهش بختک کمک کنند.

این باورها از زمان‌های قدیم وجود داشته و در داستان‌ها و افسانه‌ها بازتاب یافته است.

در مورد پدیده فلج خواب باورها ی مختلفی در فرهنگ ها و جوامع مختلف وجود دارد، ایرانی ها این پدیده را به نام «بختک» می شناسند و آن را به جن زدگی تعبیر می کنند و فکر می کنند اعجوزه ای زشت روی بر روی بدن آنها می افتد و آنان را از حرکت باز می دارد.

اجتناب از مصرف غذاهای سنگین و نوشیدنی‌های کافئین‌دار قبل از خواب: مصرف غذاهای سنگین یا نوشیدنی‌هایی مانند قهوه و چای می‌تواند خواب را مختل کرده و احتمال بروز بختک را افزایش دهد.